Розмір твого малюка — як кунжутне зернятко

Вітаємо! Якщо ти досі не знала, що вагітна — саме час дізнатись цю щасливу новину. Серце твого малюка починає битися, а кровоносні судини формуються. Саме зараз важливо щодня приймати вітамін D і фолієву кислоту, щоб допомогти організму створити найкращі умови для розвитку дитини. Можливо, ти вже відчуваєш набухання грудей або легкі спазми, але це лише початок великої подорожі.

Як розвивається дитинка цього тижня

Твій ембріон зростає дуже швидко — якщо минулого тижня він був як макове зернятко, то тепер уже досяг розміру кунжутного! Під мікроскопом він ще схожий на пуголовка, але не сумнівайся — з нього виросте справжній принц чи принцеса.

Найважливіше — цього тижня серце починає битися! Камери серця розділяються, і запускається кровообіг — перші удари, які звучатимуть у твоєму житті ще десятки років.

Як почувається твоє тіло

• Груди — можуть збільшитися, стати чутливими або навіть болісними;

• Спазми — легкі тягнучі відчуття, як перед місячними;

• Легкі виділення — можуть бути ознакою імплантації, але будь-яку рясну кровотечу потрібно обговорити з лікарем;

• Апетит — у першому триместрі калорій потрібно не набагато більше, тому уникай переїдання "на двох";

• Фізична активність — продовжуй помірні навантаження, але відмовся від куріння, алкоголю та інших шкідливих звичок;

• Фолієва кислота та вітамін D — обов’язкові кожного дня до 13 тижня, щоб запобігти вадам розвитку нервової трубки.

Симптоми, які можуть з’явитися

• Підвищення рівня ХГЛ — саме цей гормон виявляє тест на вагітність;

• Нудота — може виникати в будь-який час доби;

• Непереносимість запахів або продуктів;

• Потемніння ареоли сосків;

• Часте сечовипускання;

• Закреп — гормони можуть уповільнювати травлення;

• Металевий присмак у роті;

• Різкі перепади настрою — нормальна реакція на зміни в гормональному фоні.

Не забувай: не всі відчувають симптоми на цьому етапі. Це нормально.

Що варто зробити цього тижня

• Придбай зручний спортивний бюстгальтер, який допоможе впоратись з болем у грудях;

• Почни вести щоденник вагітності: записуй свої думки, вагу, симптоми, візити до лікаря;

• Долучись до онлайн або локальної групи підтримки — це допоможе тобі знайти однодумців;

• Пам’ятай: все, що ти зараз відчуваєш — частина великого дива, яке відбувається всередині тебе. І ти — чудово з цим справляєшся ❤️